Gezondheid & gewoonten

Stoppen met roken

Ontdek stap voor stap wat bij jouw rookgedrag speelt.

Stoppen met roken gaat niet alleen over de sigaret zelf. Gewoonten, spanning, andere rokers, lichamelijke trek en lege momenten kunnen allemaal invloed hebben.

Binnen vier korte stappen onderzoek je wat bij jou meespeelt, kies je een eerste aanpak en krijg je aan het einde een persoonlijk overzicht.

Start met de korte vragen Praat met Jazz

Vier stappen die op elkaar voortbouwen

Begin bij stap 1. Je antwoorden en keuzes worden tijdens de route meegenomen naar de volgende stap.

Introductie

Beantwoord zeven korte vragen over je rookmomenten, gewoonten en situaties.

Start met de korte vragen

Tips & hulpmiddelen

Kies welk moment je als eerste wilt aanpakken en maak een klein startplan.

Naar Tips & hulpmiddelen

Ervaringen

Bekijk drie herkenbare situaties en geef aan wat wel en niet bij jou past.

Naar Ervaringen

Jouw overzicht & vragen

Bekijk je belangrijkste inzichten, sterke punten, aandachtspunten en passende verdiepingen.

Bekijk mijn overzicht

Geen standaardroute voor iedereen

De vier stappen zijn hetzelfde, maar de inhoud die je onderweg ziet kan aansluiten op wat jij eerder hebt ingevuld. De volledige interpretatie verschijnt pas in jouw overzicht bij stap 4.

Extra ondersteuning nodig?

Stoppen met roken kan lichamelijk en mentaal lastig zijn. VeerKrachtJong vervangt geen professionele begeleiding. Bespreek vragen over gezondheid, medicatie of intensieve ondersteuning met een passende zorgprofessional.