Contact & verbinding

Eenzaamheid

Je alleen voelen is niet hetzelfde als alleen zijn.

Eenzaamheid kan ontstaan wanneer het contact dat je hebt niet aansluit bij wat je nodig hebt. Misschien mis je gezelschap, echte verbondenheid, iemand om iets mee te delen of het gevoel ergens bij te horen.

In vier korte stappen kijk je eerst naar wat jij mist, wat je herkent en welke vorm van verbinding mogelijk beter bij je past.

Start met verkennen Praat met Jazz

Vier stappen die op elkaar voortbouwen

Begin bij stap 1. Je antwoorden en herkenningen worden meegenomen, zodat de volgende stappen steeds beter aansluiten op jouw situatie.

Verkennen

Beantwoord een paar korte vragen over wanneer je je minder verbonden voelt en wat je op dit moment vooral lijkt te missen.

Start met verkennen

Begrijpen

Kijk welk soort contact, nabijheid of verandering voor jou het meest belangrijk lijkt om verder te onderzoeken.

Naar Begrijpen

Herkennen

Bekijk een paar situaties die aansluiten op je eerdere antwoorden en geef aan wat je wel, een beetje of niet herkent.

Naar Herkennen

Jouw overzicht

Bekijk welke vormen van verbinding mogelijk belangrijk voor je zijn en welke kleine vervolgstappen daarbij kunnen passen.

Bekijk mijn overzicht

Meer verbinding begint niet altijd met meer mensen ontmoeten

Soms helpt het eerst om te begrijpen wat je precies mist. Je kunt veel mensen om je heen hebben en je toch alleen voelen. Andersom kun je weinig contact hebben zonder dat dit als een probleem voelt. Het gaat vooral om de verbinding die jij nodig hebt.

Als eenzaamheid zwaar wordt

Eenzaamheid kan veel invloed hebben op hoe je je voelt. Wanneer somberheid, spanning of het gevoel vast te zitten steeds sterker wordt, is het verstandig om niet alleen met deze website verder te gaan. Zoek dan passende ondersteuning bij iemand die je vertrouwt, je huisarts of een andere professional.

Bekijk Hulp & veiligheid

Persoonlijk verder

Wil je na je overzicht verder werken met wat je mist, welke vormen van verbinding bij je passen en welke kleine stappen je wilt zetten? In je persoonlijke omgeving kan dat later samenkomen.